El Acne y las marquitas tienen cura
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10 Alimentos que te Producirán Mucho Acné
Sin duda alguna que degustar un delicioso plato de pastas,
pollo, sushi, o cualquier alimento constante de nuestra alimentación es de lo
mas delicioso del mundo.
Pero ¿te has preguntado que tan dañino es para la salud de
nuestra piel? ¿no?
Según un estudio publicado por Journal of the American
College of Nutrition, nos revela que el consumo en exceso de estos alimentos es
causa principal de la mala reacción y funcionamiento en la salud de la piel.
En este articulo vamos a ver algunos de esos alimentos. Así que no te lo pierdas
Se que se te va a hacer difícil dejar algunas de estas
delicias, pero por la salud, cualquier sacrificio es bueno. Y quiza, consumirlo
en menos cantidad podría ayudarte a mejorar el metabolismo en tu cuerpo.
Vamos con el primero!!
1 - Comidas picantes.
En nuestra cocina latina, americana creo que es algo casi
indispensable el chile. No puede faltar en cualquier comida típica del
continente o en la mayoría de países al menos.
Según estudios científicos se a detectado relación entre el
consumo excesivo de picante con la aparición de acné en la piel. Así que si
eres de los que le encanta el chile y sufres acné deberías ir dejandolo, o
disminuyendo la porción de tus comidas.
2 - Los Dulces.
¿A quien no le gustan los dulces?
Seguro que algún caramelo, paleta te debe de encantar, pero
¿sabias que están relacionados con el acne?
Los colorantes son un potencial contaminante para el higado,
quien es el responsable de la salud de la piel, cualquier tipo de dulce alto en
azúcares y colorantes en exceso podría dejarte un par de barritos por unas
semanas.
Ademas al ser altos en carbohidratos estos deterioran el
colágeno y la elasticidad de tu piel.
Si los consumes trata de hacerlo en menores porciones, y
tomar mucha agua.
Dale una manita a tu riñón.
3 - Los Chocolate
Lo mas delicioso que hay y lo mas dañino para la piel.
Muchos dicen que el cacao, principal ingrediente de los
chocolates es quien causa el acne, se a demostrado que lo que si provoca la
aparición de granitos es en realidad el alto contenido en azúcar y grasas
saturadas, esto genera mayor producción de sebo y el tapado de los poros
generando espinillas y barros.
4 - La Leche
Algo tan rico no debería ser tan nocivo, pero
lamentablemente la leche es capaz de saturar tu piel de acne.
Su alto indice glucémico aumenta la producción de insulina,
estas células absorben todo el azúcar y su efecto se manifiesta en la piel
llena de acné.
5 - El Queso
Siendo derivado de la leche es uno mas de los causantes del
acné en la piel.
Incluso después de la pasteurización su alta concentración de
hormonas como consecuencias de esto se manifiestan con el aumento de insulina,
lo que causa la inflamación y producción de grasa y la aparición de barros y
espinillas.
6 - El Sushi
Tal vez esta sea la noticia más triste del día, y es que
aunque sea una de nuestras comidas favoritas, el sushi contiene mucho arroz, un
alimento que hace que los niveles de insulina se eleven y por lo tanto,
aparezcan brotes de acné.

7. Pizza
Otra triste noticia, la pizza tiene toda una serie de
ingredientes que pueden causar brotes de acné, principalmente el queso. Si
tienes un compromiso o un evento importante, te recomendamos evitar comer pizza
al menos una semana antes.

8. Frituras
El problema con las frituras son los carbohidratos
refinados, los cuales dañan el colágeno de la piel, inflamación en los poros y
por su fuera poco, provocan la aparición de arrugas.
9. Alcohol

El problema con el alcohol es que se digiere en forma de
azúcar y ésta va directamente hacia la sangre. Sucede algo similar que con el consumo
en exceso de dulces.
10. Margarina
Su alto contenido en grasas trans, afectan gravemente a la
hidratación de tu piel. Un estudio publicado en el Journal of the American
College of Nutrition, reveló que el consumo en exceso de esta variante de la
mantequilla está relacionada con la aparición de granitos